云顶国际网址:糖尿病人的福音:这些水果可以吃

    发布时间:2016-10-12   来源:有谁听说e世博这公司吗?   
      手机查看

糖尿病一直被老百姓称为“富贵病”。大多数人都认为:“糖尿病患者的饮食问题,需要特别注意。除了一日三餐的定时定量之外,糖、甜食、水果都不能吃。”水果含有丰富的维生素、矿物质和多种抗氧化物质,这些营养素都有利于保证糖尿病患者的营养均衡。那么,糖尿病患者们是否真的就要和水果“一刀两断”呢?

美国糖尿病协会(American Diabetes Association)给出了明确的答案——糖尿病人是可以吃水果的。在他们提供的糖尿病病人饮食建议里,第一条就是要多吃水果和蔬菜,而且最好是吃各种颜色的水果和蔬菜,以丰富多样性。

根据血糖吃水果

糖尿病患者们最直接的问题就是失去了调节血糖浓度,使之维持稳定的能力。除了合理用药,合理安排饮食,就成为控制餐后血糖和空腹血糖稳定的重要一环。因此,选择吃哪些食物,血糖指数是一个关键因素。

常见水果中,西瓜、火龙果的血糖指数较高,为高血糖指数水果;甜瓜和菠萝的血糖指数稍高,是中等血糖指数。因此,对于西瓜、火龙果、甜瓜、菠萝这几种水果,糖尿病患者要谨慎。但这也不意味着这些高GI的水果就不能吃,还要看血糖负荷。

      精彩必读
      饺子虽好吃,但有时却让胃感觉相当不舒服,胃酸...
      据了解,目前我国一些地方养老金存在收不抵支问...
      寒冷冬季是中风病高发季节,据了解,近九成中风...
    澳门百家樂app版手机app bbin老船长登入 银河国际在线投注手机app 百胜国际快速充值中心登入 九五至尊在线娱乐直营网
    中国体博网 幸运彩票手机下载登入 名人彩票集团 中国银河证券官网站 博乐彩票正规直营网
    新葡京单门杰克高手 做个时时彩平台多少钱 www.55sun.com 奔驰开户网站 幸运52彩票河南快3
    滨海国际娱乐现金网 198彩注册直营网 银河平台网址手机版下载 征途娱乐在线官网 新加坡圣淘沙酒店价格